Elektrolyte nach dem Feiern: Was dahintersteckt

Kurz gesagt: Elektrolyte sind Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid, die im Körper gelöst sind und unter anderem den Flüssigkeitshaushalt steuern. Alkohol wirkt harntreibend, du verlierst also Wasser und mit ihm Mineralstoffe. Wasser plus etwas Salz oder eine Elektrolytlösung kann das ausgleichen. Ein Wundermittel für den Morgen danach sind Elektrolyte aber nicht.

Was sind Elektrolyte?

Elektrolyte sind Mineralstoffe, die in Körperflüssigkeiten als elektrisch geladene Teilchen vorliegen. Die wichtigsten:

• Natrium und Chlorid: Hauptbestandteile von Kochsalz, wichtig für den Wasserhaushalt
• Kalium: trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln bei
• Magnesium: trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• Calcium: trägt zu einer normalen Muskelfunktion und einem normalen Energiestoffwechsel bei

Warum Elektrolyte beim Feiern ein Thema sind

Alkohol hemmt das Hormon Vasopressin. Dadurch scheiden die Nieren mehr Wasser aus als sonst. Dazu kommen Schwitzen beim Tanzen und eventuell Erbrechen. Das Ergebnis: Durst, trockener Mund und ein Verlust an Flüssigkeit und Mineralstoffen.

Wichtig ist die Einordnung: Flüssigkeitsverlust ist nur ein Teil dessen, warum man sich nach dem Feiern schlecht fühlt. Abbauprodukte des Alkohols, schlechter Schlaf und Begleitstoffe spielen ebenfalls eine Rolle. Elektrolyte ändern daran nichts.

Wasser, Elektrolytgetränk oder Supplement?

Option	Wann sinnvoll	Hinweis
Wasser	immer: zu jedem Drink ein Glas, vor dem Schlafen ein großes Glas	die wichtigste Basis
Salzige Brühe	am Morgen danach	liefert Flüssigkeit und Natrium
Elektrolytlösung aus der Apotheke	bei starkem Flüssigkeitsverlust, etwa nach Erbrechen oder Durchfall	Packungsbeilage beachten, in der Apotheke beraten lassen
Sportgetränke	nach viel Schwitzen	oft viel Zucker
Supplement mit Mineralstoffen	als Teil eines Abend-Plans	ersetzt kein Wasser

Elektrolyte in NO HANGOVER

NO HANGOVER enthält pro Tagesportion von 4 Kapseln Kalium 320 mg, Chlorid 246 mg, Calcium 160 mg, Natrium 160 mg und Magnesium 75 mg, dazu Vitamine, Zink, Selen, Aminoverbindungen und Pflanzenextrakte. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei. NO HANGOVER ist keine Elektrolytlösung zur Rehydrierung und ersetzt das Wasser nicht, das du beim Feiern trinken solltest. Darum gehören die Kapseln immer mit einem großen Glas Wasser dazu: 2 vor dem ersten Glas, 2 vor dem Schlafen. Alle Mengen ansehen

Häufige Fragen

Was sind Elektrolyte einfach erklärt?

Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium, Calcium und Chlorid, die im Körper gelöst sind und unter anderem den Wasserhaushalt und die Muskelfunktion steuern.

Verliert man durch Alkohol Elektrolyte?

Ja, indirekt. Alkohol wirkt harntreibend, mit dem Wasser gehen auch Mineralstoffe verloren.

Wann sollte man Elektrolyte nach dem Feiern nehmen?

Wasser zu jedem Drink und vor dem Schlafen ist die Basis. Eine Elektrolytlösung lohnt sich vor allem bei starkem Flüssigkeitsverlust, etwa nach Erbrechen.

Helfen Elektrolyte gegen Kater?

Sie können verlorene Flüssigkeit und Mineralstoffe ersetzen, aber nicht die anderen Ursachen der Beschwerden. Ein Mittel gegen Kater sind sie nicht.

NO HANGOVER vorbestellen: Party Supplement in Kapseln, entwickelt mit Apothekern und Experten. 2 Kapseln vor dem ersten Glas, 2 vor dem Schlafen. Die Vorbestellung bleibt offen, Lieferung bis spätestens 31. Jänner 2027, 60 Tage Geld zurück. Zur Vorbestellung

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Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.