Der Tag nach dem Feiern: Warum man sich schlecht fühlt

Viele kennen es: Nach einem langen Abend mit Alkohol fühlt man sich am nächsten Tag müde, durstig und nicht ganz auf der Höhe. Welche Rolle dabei spielen kann, ist gut beschrieben.

Was den Tag danach beeinflusst

• Die Menge: Sie ist der wichtigste Faktor.
• Flüssigkeit: Alkohol wirkt harntreibend, der Körper verliert Flüssigkeit.
• Schlaf: Alkohol verschlechtert die Schlafqualität, besonders in der zweiten Nachthälfte.
• Art des Getränks: Dunkle Spirituosen enthalten mehr Begleitstoffe als klare.
• Leerer Magen: Ohne Essen steigt der Blutalkohol schneller.

Was du selbst tun kannst

• Weniger und langsamer trinken.
• Vorher und zwischendurch essen.
• Zu jedem Drink ein Glas Wasser, vor dem Schlafen ein großes Glas.
• Genug Schlaf einplanen.

Wer regelmäßig Beschwerden nach Alkohol hat oder sich Sorgen macht, sollte mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen. Mehr im Ratgeber Der Morgen nach dem Feiern.

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